Prediabetes adalah "pra-diagnosis" diabetes — Anda dapat menganggapnya sebagai tanda peringatan. Saat kadar gula darah Anda (kadar gula darah) lebih tinggi dari biasanya, tetapi itu tidak cukup tinggi untuk dianggap diabetes.
Prediabetes adalah indikasi bahwa Anda dapat mengembangkan diabetes tipe 2 jika Anda tidak membuat beberapa perubahan gaya hidup.
Tapi inilah kabar baiknya: adalah mungkin untuk mencegah pradiabetes berkembang menjadi diabetes tipe 2. Makan makanan sehat, menurunkan berat badan dan tetap pada berat badan yang sehat, dan menjadi aktif secara fisik dapat membantu Anda mengembalikan kadar glukosa darah Anda ke kisaran normal.
Gejala Prediabetes
Diabetes berkembang sangat bertahap, jadi ketika Anda berada di tahap prediabetes — ketika kadar glukosa darah Anda lebih tinggi dari seharusnya — Anda mungkin tidak memiliki gejala sama sekali. Anda mungkin, bagaimanapun, perhatikan bahwa:
lebih lapar dari biasanya
kehilangan berat badan, meski makan lebih banyak
lebih haus dari biasanya
harus pergi ke kamar mandi lebih sering
lebih lelah dari biasanya.
Semua itu adalah gejala khas yang terkait dengan diabetes, jadi jika Anda berada di tahap awal diabetes, Anda mungkin memperhatikannya.
Penyebab dan Faktor Risiko Prediabetes
Prediabetes berkembang ketika tubuh Anda mulai mengalami kesulitan menggunakan hormon insulin. Insulin diperlukan untuk mengangkut glukosa — apa yang tubuh Anda gunakan untuk energi — ke dalam sel melalui aliran darah. Pada pra-diabetes, tubuh Anda tidak memiliki cukup insulin atau tidak menggunakannya dengan baik (yang disebut resistensi insulin).
Jika Anda tidak memiliki cukup insulin atau jika Anda resisten insulin, Anda dapat membangun terlalu banyak glukosa dalam darah Anda, yang mengarah ke tingkat glukosa darah yang lebih tinggi dari normal dan mungkin prediabetes.
Para peneliti tidak yakin apa sebenarnya yang menyebabkan proses insulin menjadi kacau pada sebagian orang. Ada beberapa faktor risiko, yang membuatnya lebih mungkin untuk mengembangkan pra-diabetes. Ini adalah faktor risiko yang sama terkait dengan pengembangan diabetes tipe 2:
Obesitas
Jika Anda kelebihan berat badan (memiliki indeks massa tubuh — BMI — lebih dari 25), Anda berisiko tinggi mengembangkan pradiabetes. Terutama jika Anda membawa banyak berat ekstra di perut Anda, Anda dapat mengembangkan pradiabetes. Sel-sel lemak ekstra dapat menyebabkan tubuh Anda menjadi lebih resisten terhadap insulin.
Kurangnya aktivitas fisik
Ini sering bergandengan tangan dengan kelebihan berat badan. Jika Anda tidak aktif secara fisik, Anda lebih mungkin mengembangkan pradiabetes.
Riwayat keluarga
Prediabetes memiliki faktor keturunan. Jika seseorang dalam keluarga dekat Anda memiliki (atau memilikinya), Anda lebih mungkin mengembangkannya.
Ras / etnis
Kelompok etnis tertentu lebih mungkin mengembangkan pradiabetes, termasuk Afrika-Amerika, Hispanik Amerika, Penduduk Asli Amerika, dan Asia Amerika.
Umur
Semakin tua Anda, semakin berisiko Anda untuk mengembangkan pradiabetes. Pada usia 45, risiko Anda mulai meningkat, dan setelah usia 65 tahun, risiko Anda meningkat secara eksponensial.
Gestational diabetes
Jika Anda menderita diabetes saat Anda hamil, itu meningkatkan risiko Anda untuk mengembangkan pradiabetes di kemudian hari.
Masalah kesehatan lainnya
Tekanan darah tinggi (hipertensi) dan kolesterol tinggi (kolesterol LDL “buruk”) meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Sindrom ovarium polikistik (PCOS)
Sindrom ovarium polikistik (PCOS) juga meningkatkan risiko prediabetes karena berhubungan dengan resistensi insulin. Dalam PCOS, banyak kista terbentuk di indung telur Anda, dan satu kemungkinan penyebabnya adalah resistensi insulin. Jika Anda memiliki PCOS, itu berarti Anda mungkin resisten insulin dan oleh karena itu berisiko mengalami pra-diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar